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Los pescados y mariscos son desde el punto de vista nutricional una excelente fuente de proteínas de inmejorable calidad así como de minerales y vitaminas. Han sido parte importante de la dieta humana por siglos. Los estudios demuestran que sus componentes son esenciales para una dieta balanceada para toda la familia.
Llevar una dieta sana y variada proporciona una mejora en la salud y por lo tanto un mayor bienestar. El pescado contiene proteínas de alta calidad y otros nutrientes esenciales que pueden ser bajos en grasas saturadas y contener ácidos grasos omega-3. Además, su consumo puede mejorar los síntomas de algunas enfermedades y contribuir a la prevención de otras, entre las que destacan las cardiovasculares.
Efectivamente, una dieta bien balanceada que incluya una variedad de pescados y mariscos puede contribuir a la salud del corazón y ayudar al crecimiento y desarrollo de los niños.
Hoy en día, entendemos la alimentación no sólo en términos nutricionales, sino también en términos de disfrute, porque no sólo comemos para alimentarnos, sino también por placer. En esta doble función los pescados y mariscos con su enorme variedad de especies consumidas son de mucha importancia en nuestra cultura gastronómica.
Los platos preparados con ingredientes marinos cuentan con una gran variedad de recetas, las cuales presentamos a fin de ofrecer un amplio panorama de lo que se puede cocinar con toda esta riqueza alimenticia que nos brinda la fauna marina.
Las recetas están explicadas paso a paso por lo que son fáciles de preparar, incluso para los más inexpertos. Están divididas en tres secciones: entradas, platos fuertes y postres, todas acompañadas con magníficas fotografías.
En esta edición se incluye además una sección de salsas, información sobre como filetear, escamar y preparar pescados para la elaboración de platillos.
En definitiva, se trata de un recetario para disfrutar recetas nutritivas, completas y prácticas para descubrir la riqueza y los beneficios de la cocina del mar.
Anímese a cocinar deliciosos platillos y deleitar a sus amigos y familiares con todos estos exquisitos manjares. Consumir pescados y mariscos es una combinación perfecta de sabor y nutrición y ¡están buenísimos!